Rico Hernández reveló que este tipo de ejercicios ayudan a desestigmatizar los problemas de salud mental y visibilizarlos, además de promover el autocuidado y recordar que la salud mental es parte primordial de la salud general; ya que, en muchas ocasiones dejamos que el malestar emocional y las conductas dañinas para nuestra salud crezcan hasta convertirse en un problema crónico de salud mental.

El director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, menciona que, los esfuerzos están encaminados a la construcción de entornos de inclusión y apertura para el cuidado, la comprensión y la prevención de la salud mental.

Para ello, dijo, “es importante explorar cómo andamos en temas de salud mental y consumo de sustancias psicoactivas, ya que muchas veces, no nos cuestionamos sobre nuestras emociones o cuales son los niveles de consumo de sustancias, aunque sean legales, tales como alcohol o tabaco”.

Recordó que, por ello, es importante generar información estadística que servirá como base para que las distintas dependencias gubernamentales sigan mejorando los servicios en materia de prevención y tratamiento del uso y abuso de sustancias, por lo que invitó a toda la población bajacaliforniana a participar de manera anónima y confidencial en la Encuesta Estatal de Salud Mental 2024, a la cual se puede ingresar escaneando el código QR que se encuentra en la imagen adjunta. Para informes pueden ingresar a la página del IPEBC www.ipebec.gob.mx

Al respecto, el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que, aunque el uso de diferentes aplicaciones nos permite mantenernos en contacto con los demás, también ha influido en la aparición de ansiedad por el “miedo a perderse algo”, esto como la necesidad compulsiva de estar conectados a través de las redes sociales y los dispositivos móviles prácticamente las 24 horas del día por temor a no enterarse de lo que está sucediendo.

El funcionario comentó que, si bien este tipo de ansiedad se puede producir a cualquier edad, los jóvenes son quienes están más expuestos, ya que son quienes pasan mayor tiempo en las pantallas y conectados a diferentes plataformas. Según los especialistas, la adicción a las redes sociales se ha transformado en uno de los principales problemas de salud mental en este grupo de la población.

Informó que algunos de los síntomas de este cuadro de ansiedad por el “miedo a perderse algo” en redes sociales pueden ser: estar pendiente de las redes al despertar y antes de dormir; tener la sensación de alta autoestima en relación con el “éxito” de alguna publicación; privilegiar el contacto virtual antes que el real; sentir la sensación de ansiedad, soledad o exclusión si no se puede participar en alguna actividad mostrada en redes sociales; estrés debido a interacciones negativas con otras personas en redes, etc.

Por último, Rico Hernández brindó algunos consejos para hacer frente a este padecimiento como, limitar las notificaciones de las redes sociales, establecer un horario para revisar las redes, aprender sobre su funcionamiento, pero, sobre todo, buscar ayuda profesional marcando a la Línea 075 para apoyo y orientación especializada.

El Secretario de Salud, J. Adrián Medina Amarillas, dio el arranque de la Primera Especialización en Enfermería en Salud Mental, avalada por la Facultad Nacional de Enfermería y Obstetricia (FENEO) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y tendrá como institución sede al IPEBC.

Resaltó la importancia de que especialistas en salud pública se encuentren al frente de las instituciones, ya que quienes laboran en organismos como el IPEBC, se encuentran preocupados y ocupados en mejorar la atención en salud mental para la población bajacaliforniana.

Por su parte, el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, brindó la bienvenida a la 1ra generación de 10 alumnos, que habrán de cursar la Especialización de Enfermería en Salud Mental en la institución; reconociendo que el personal de enfermería, tiene mayor profundidad y confianza con los usuarios, por lo que es importante retribuirles con preparación en el área.

Al evento realizado en la Sala Audio Visual del Gobierno del Estado, acudieron 70 invitados de las distintas instituciones educativas y de salud en el estado; además contó con la participación en presídium del Jefe de Enseñanza e Investigación del ISESALUD, Julio César Mora Pérez; la Directora de Enseñanza e investigación del IPEBC, Belén Preciado Yáñez y la Coordinadora Estatal de Enfermería, Bertha Cisneros Ruiz.

Al respecto, el Director General del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que uno de los principales trastornos que aquejan a la sociedad en la actualidad, es la depresión y en esta época lo que se conoce como trastorno afectivo estacional.

El funcionario explicó que “dicha manifestación depresiva es un estado de ánimo en relación con esta época particular del año. Sin embargo, no debe ser considerada como un trastorno distinto, sino como un “indicador” estacional que puede derivar en un padecimiento crónico e incluso en el suicidio”.

Mencionó que las personas que viven en países en los cuales la duración de la noche es mayor y se presentan pocas horas de sol, tienen mayor riesgo de presentar este trastorno; lo anterior se ha asociado con la melatonina que es una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo e interviene directamente en el ciclo del sueño.

Indicó que los síntomas de este trastorno se intensifican a finales del otoño y en los meses de invierno, caracterizándose por: aumento de apetito y, por lo tanto, aumento de peso, desesperanza, dificultad para dormir o dormir demasiado, tristeza e irritabilidad, pérdida de interés en las actividades cotidianas, así como menor energía.

Reveló que según cifras de los expertos el 3.8 % de la población presenta este padecimiento, para lo cual es necesario un tratamiento basado en el uso de antidepresivos y psicoterapia; en muchas ocasiones, también se utiliza la fototerapia con el fin de imitar la luz del sol.

Por último, Rico Hernández invitó a la población a marcar a la Línea 075 para conocer más sobre la depresión; así mismo, en el perfil oficial de Facebook del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California para recibir orientación sobre los servicios de salud mental en la entidad.

Al respecto, el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que los trastornos alimenticios como la anorexia, la bulimia nerviosa y los atracones compulsivos son los más comunes; sin embargo, existen otros que se han detectado como la vigorexia, la megarexia, la permarexia, entre otros.

El funcionario indicó que las fechas decembrinas son ese entorno cultural que puede detonar el padecimiento puesto que las celebraciones giran en torno a la comida y el compartir, por lo que supone un aumento de la ansiedad en esta enfermedad; además, existe un mayor riesgo de recaída en la época navideña, por lo que hay que tener en cuenta una serie de consejos para sobrellevar estas celebraciones.

Informó que para quienes padecen trastornos alimenticios pueden tener la percepción de que se pierde el control sobre lo que comen ya que, normalmente, las comidas navideñas no implican un primer y un segundo plato como normalmente, sino que puede haber aperitivos y varias comidas sucesivas.

Recomendó realizar ejercicios de relajación para superar el estrés y la ansiedad que genera el comer, tener en cuenta el motivo personal o emocional por el que se va a compartir ese momento, buscar una actividad con la que continuar la sobremesa de una forma diferente, por ejemplo, una charla amena o un juego de mesa que quite el foco tanto de la comida restante como de aquello que no hemos comido.

Por último, Rico Hernández reveló que para este colectivo el entorno cercano es un apoyo fundamental en la recuperación y el tratamiento del padecimiento, por lo que invitó a quienes requieran apoyo sobre este y otros padecimientos de salud mental, marcar a la Línea 075 o bien, en las redes sociales del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California para recibir orientación y apoyo.

Al respecto, el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, anunció que este modelo integra desde la comunidad, las acciones de salud mental y adicciones bajo la rectoría de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA).

El funcionario comentó que, este nuevo modelo impulsa la participación de la comunidad y la implementación de políticas de prevención, tratamiento y rehabilitación de todos aquellos problemas relacionados con la salud mental y el consumo de sustancias. Esto para mejorar la calidad de vida de las personas y brindar atención oportuna, con perspectiva de género, incluyente, respetando los derechos humanos y empoderando a las poblaciones clave.

Indicó que el proceso ideal para la conservación de la salud mental es la construcción de comunidades cada día más saludables donde las personas con algún problema de salud mental y de consumo de sustancias no sean aisladas. Para ello, el Gobierno de Baja California a través del IPEBC, cuenta con 12 Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA).

Además, mencionó que este modelo parte del desarrollo de estrategias que faciliten la atención integral de la salud mental a nivel nacional para reforzar la atención desde el primer nivel, caminar hacia la cobertura universal. Mediante la intersectorialidad que brinda la CONASAMA y la Estrategia Nacional para la Prevención de Adicciones (ENPA), como con acciones ante emergencias, el acceso a tratamiento y la suma de esfuerzos por homologación de la información.

Por último, Rico Hernández resaltó la importancia de la familia y la comunidad como factor de protección, por lo que puso a disposición la Línea 075 para conocer la ubicación más cercana de los CECOSAMA; este servicio se encuentra disponible las 24 horas, los 365 días del año, es gratuito, anónimo y confidencial.

Así lo afirmó el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, quien mencionó que comúnmente, quienes son víctimas de violencia pueden no ser conscientes de ello, ya que han normalizado su situación, justificando a sus agresores y en muchas ocasiones, sintiéndose culpables por el hecho mismo o temerosas de las consecuencias que podría acarrear la denuncia.

El funcionario hizo un llamado a identificar algunos puntos de violencia que se podrían estar experimentando, tales como recibir insultos, gritos o ridiculizaciones en público, amenazas o golpes, empujones, acusaciones infundadas de infidelidad, responsabilidad injustificada por problemas de pareja, prohibición de trabajar o administrar sus propios bienes, amenazas de quitarles a sus hijos o hijas, entre otras señales.

Finalmente, Rico Hernández invitó a aquellas personas que estén viviendo una situación similar a comunicarse a la Línea 075 para solicitar atención psicológica gratuita las 24 horas y ser canalizadas a la dependencia pertinente donde puedan recibir ayuda. Asimismo, recordó que las redes sociales del IPEBC están disponibles para escuchar y ofrecer apoyo en salud mental a toda la población.

Al respecto, el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que la época decembrina se caracteriza por una serie de celebraciones continúas relacionadas con la navidad y el año nuevo, como las posadas, las fiestas de fin de cursos, los intercambios, entre otros, las cuales pueden estar contextualizadas por el consumo de alcohol.

Por ello, el funcionario llamó a la población a evitar el exceso de alcohol durante los festejos propios de la temporada, ya que, la ingesta está asociada a una mayor probabilidad de daños físicos y emocionales, incluyendo violencia, accidentes, ausentismo laboral, embarazos no planificados, sexo sin protección, ETS y VIH-Sida, entre otros.

Indicó que consumir alcohol aumenta hasta en un 57% el riesgo de padecer síntomas depresivos; además, incrementa a más del doble la posibilidad de sufrir un accidente automovilístico, por lo que es importante hacer un llamado a la prevención y a evitar el exceso de alcohol durante esta época.

Por último, Rico Hernández invitó a la población a comunicarse a la Línea de la Vida al 075 para solicitar orientación especializada en salud mental y dependencia al consumo del alcohol; este servicio es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas, los 365 días del año, asimismo, en las redes sociales del IPEBC para información sobre nuestros servicios.

En el evento realizado en las instalaciones de Universidad Xochicalco, la directora de CENPRODE, Tonantzin Martínez Valdez, señaló que, con este reconocimiento, se busca promover y fomentar las buenas prácticas en el ámbito profesional, inspirando a otras personas a seguir estos ejemplos destacados.

Algunas de las personas servidoras públicas reconocidas fueron: José Adrián Oróstico López, de la Secretaría de Cultura; Arturo González Machado, del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), así como Vianey Macías Nápoles, de la Dirección del Registro Público de la Propiedad y del Comercio.

Además, del valioso aporte de destacadas personas instructoras: Mónica Espinosa Martínez, de DIF Baja California; Xóchitl Zavala Hernández y Margarita Félix Olaez, del Instituto de Terapias Sistémicas Integrativas y Marco Antonio Castro Ambriz de CENPRODE.

En el presídium estuvo presente el director de Recursos Humanos de Oficialía Mayor, Alejandro Rosales Sotelo, y del director de Posgrado de Universidad Xochicalco, Fabián Martínez Escalante.

Más de 2 mil estudiantes de educación media superior, así como personal docente, fueron partícipes y oyentes de dos pláticas informativas relacionadas a las adicciones tituladas: “Mitos y Realidades de las Drogas”, y “Normalización de la Violencia”, a cargo de la Maestra Daniela Esmeralda Salcedo López, jefa del Departamento de Salud Mental Comunitaria del IPEBC, y Salvador Pureco, capacitador de la SSCBC, respectivamente, y como cierre del evento se ofreció la historia de éxito “Lo peor que te puede pasar / Los sueños son gratis” a voz de la conferencista Galleta Parra.

Durante el evento, la directora de Prevención del Delito de la SSCBC, Yadira Tovar López, expresó que uno de los objetivos del Gobierno del Estado que encabeza Marina del Pilar Avila Olmeda, es abordar la prevención desde las y los jóvenes que pueden replicar el mensaje de paz en su comunidad, reforzando así las estrategias en el combate a las violencias que lleva a cabo la Secretaría de Seguridad de la mano con las distintas autoridades involucradas.

“Las y los jóvenes son una prioridad para el Gobierno de Baja California, que encabeza la gobernadora Marina del Pilar Avila Olmeda; buscamos dotarlos de herramientas necesarias que las y los apoyen a detectar situaciones que los pongan en riesgo, así como herramientas que les ayuden a identificar si ustedes o alguna persona cercana se encuentra en una situación vulnerable”, expresó.

Por su parte, la Maestra María del Rosario Varela Ortiz, encargada de despacho de la Dirección de Educación Media Superior, reconoció el trabajo conjunto que se viene realizando a favor de la prevención entre las y los jóvenes, y reiteró el compromiso que existe en esta administración a favor de la erradicación de todo tipo de violencia y el combate a las adicciones, por lo que exhortó a dar seguimiento e este tipo de foros que nutren la formación civil de las y los futuros ciudadanos.

El Congreso de Prevención de Adicciones y Violencias será replicado en la ciudad de Mexicali en coordinación con el Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California (COBACH), cuyo encargado de despacho de la Dirección General, Juan Gabriel Haro Beltrán, manifestó el interés de llevar el mensaje de prevención a las aulas de las instituciones bajo su encomienda.

La SSCBC mantiene el firme compromiso para brindar a la ciudadanía las herramientas necesarias que sumen a la tarea de prevención a los delitos y las violencias en el Estado, aproximando a las comunidades los diversos programas que se ofrecen desde la Coordinación General de Prevención del Delito y las Violencias, en razón de que la seguridad somos todas y todos.